Náplň tréninků na ledě:

- zdokonalování individuálních herních činností jednotlivce s využitím moderních tréninkových metod

1. den:

To že, v moderním hokeji, je základem být dobrým bruslařem, už všichni dobře víme. Proto jsme první den věnovali.

• dovednostní bruslení
• bruslení na hranách s prvky powerskatingu
• obratnostní bruslení

2. den:

Tím jak se hra zrychluje, zmenšují se kluziště a dochází k častým soubojům, tak se zvyšují nároky na hráče a jejich práci s kotoučem. Proto budou tréninkové jednotky 2. dne zaměřeny na vedení kotouče.

• stickhandling
• práce s kotoučem na malém prostoru
• uvolňování hráče s kotočem
• přihrávka a zpracování kotouče

3. den:

Posledním bodem našeho programu bude střelba a zakončení. Jde o vzájemnou souhru bruslení, vedení kotouče a samotné střelby. Cvičení budou specializovaná jak pro útočníky, tak pro obránce. Zaměříme se na rychlost, přesnost a pohotovost střelby, což je v dnešním pojetí ledního hokeje velice důležité.

• střelba švihem
• střelba příklepem
• střelba golfovým úderem
• střelba bez přípravy
• přihrávka a zpracování kotouče

Organizace tréninkových jednotek:

• skupinový trénink – ledová plocha rozdělena na stanoviště, čímž se docílí individuálního přístupu ke každému hráči
• 4 – 5 dětí na jednoho trenéra
• rozdělení hráčů dle věku a úrovně dovedností
• na každém stanovišti 1 trenér
• moderní tréninkové metody

Náplň tréninku mimo led:

• rozvoj pohybových schopností – rychlost, síla, koordinace pohybu, pohyblivost (flexibilita)
• gymnastická cvičení
• bosu
• aqua hit
• gymstick
• stickhandling
• aerobar
• flowin

Cílová skupina dětí:

• ročník 2006 – 1998
• děti, které mají zájem o individuální rozvoj

Program:

Sobota + neděle:

07:30         sraz
08:00 – 09:15 trénink na ledě
09:45 – 10:45 trénink na suchu
11:30 – 12:00 oběd
12:00 – 13:15 polední klid
14:00 – 15:15 trénink na ledě 
15:30 – 16:00 strečink
16:15         konec dne

Místo konání: Tipsport arena, Holešovice

Ubytování: individuální

Termín: 4. turnus (5. - 7. srpna 2016); 3. turnus (12. - 14. srpna 2016) - ZMĚNA TERMÍNU

Cena: 2900,- Kč

Způsob platby: pouze na účet předem

Číslo účtu: 5986008/2700

Variabilní symbol: rodné číslo dítěte

Specifický symbol: 3. turnus - 3082013, 4. turnus - 4082013

Přihlášky: na mail hamara@hcsparta.cz (je nutné napsat, pro který turnus jste se rozhodli)

Trenéři: Štětina, Geffert, Kročák, Plaček, Zikmund, Nedvěd, Kočí, Hamara, Zelenka.

Na Vaši účast a spolupráci se těší profesionální tým trenérů mládeže HC Sparta Praha.